低头族越来越多，放下手机去认认真真做这些的人少之又少。其实多做这些事情，比玩一天手机好太多了，还有益身体健康。

一、研究运动捣腾食物

能静能动。静指养成做瑜伽的习惯，动指户外运动，伸展且拉伸筋骨。学着做一些甜点、新菜，或者水果拼盘。

二、放松身心，养成良好作息

养养花，读读书。早睡早起，身体在睡眠状态是会自我排毒调理的，熬夜之后身体错过了排毒，不仅对肝肾脏不利，还容易引起内分泌失调，作用在皮肤上的表现是脸色暗黄、黑眼圈、眼袋、长痘长斑….

三、护肤美容，做好保养功课

护肤没做好，一不留神就会出问题，闭口粉刺、毛孔粗大、肤色不均，俗话说皮肤保养的好，人就不显老，给伙伴们科普一下我的护肤秘诀，近日好物——苏伊儿光感晶透亮肤精华液，搭配它家的玻尿酸弹润保湿精华液，一边美白，一边补水，好用到停不下来的夸赞，我，一个肤色不均匀的人，额头好黄，脸一般般的白，用了一个月不到，额头真的白了很多，每天早上起来都感觉皮肤好水润，主要是也不贵，价格好亲民，大概就是个神仙平替吧，这种小众品牌迟早会火，毕竟人家质量摆在这里，自古功效得人心！

四、美容圣品喝起来，不可忽视内调养

内调养是很有必要的，八宝茶、银耳羹之类的，常喝美容养颜。拥有好气色，这一步也不可少。

趁现在还年轻，好好的珍惜身体，每一天要过的充实有意义，不要辜负。

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